Der
Sommer ist da und die Hitze macht sich bemerkbar! Hier
findet ihr einige einfache Maßnahmen, um die Hitze gut zu überstehen: Ausreichend
trinken: Sorgt
dafür, dass ihr genug Flüssigkeit zu euch nehmt, vor allem Wasser.
Vermeidet
dabei Alkohol und koffeinhaltige Getränke, da diese dehydrieren können.
Kopfbedekung
und Schutz: Tragt
eine leichte, luftdurchlässige Kopfbedeckung wie einen Hut oder eine Kappe, um
euren Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
Vergesst
nicht, auch Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor aufzutragen! Aufendhaltsorte
suchen: Begebt
euch an schattige Plätze oder kühle, klimatisierte Räumlichkeiten, wie etwa
Einkaufszentren öffentlichen Bibliotheken, oder Pool um die Hitze zu
entkommen.
Kühlende
Duschen oder Bäder: Nehmt
regelmäßig erfrischende Duschen oder Bäder, um euren Körper abzukühlen.
Vermeidet
dabei jedoch zu kaltes Wasser, da dies zu Kreislaufproblemen führen kann.
Besonders
gefährdet sind ältere Menschen: Achttet
auf ältere Familienmitglieder oder Nachbarn und unterstützt sie in dieser
Hitzeperiode.
Besucht
sie regelmäßig, um sicherzustellen, dass es ihnen gut geht und ermutigt sie,
genügend Flüßigkeit zu sich zu nehmen.
Passen
wir aufeinander auf und genießen wir den Sommer in vollen Zügen!
