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                               Hitzetipps



Der Sommer ist da und die Hitze macht sich bemerkbar!

Hier findet ihr einige einfache Maßnahmen, um die Hitze gut zu überstehen:


Ausreichend trinken:
Sorgt dafür, dass ihr genug Flüssigkeit zu euch nehmt, vor allem Wasser.Vermeidet dabei Alkohol und koffeinhaltige Getränke, da diese dehydrieren können.


Kopfbedekung und Schutz:
Tragt eine leichte, luftdurchlässige Kopfbedeckung wie einen Hut oder eine Kappe, um euren Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
Vergesst nicht, auch Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor aufzutragen!


Aufendhaltsorte suchen:
Begebt euch an schattige Plätze oder kühle, klimatisierte Räumlichkeiten, wie etwa Einkaufszentren  öffentlichen Bibliotheken, oder Pool um die Hitze zu entkommen.


Kühlende Duschen oder Bäder:
Nehmt regelmäßig erfrischende Duschen oder Bäder, um euren Körper abzukühlen.
Vermeidet dabei jedoch zu kaltes Wasser, da dies zu Kreislaufproblemen führen kann.


Besonders gefährdet sind ältere Menschen:
Achtet auf ältere Familienmitglieder oder Nachbarn und unterstützt sie in dieser Hitzeperiode.
Besucht sie regelmäßig, um sicherzustellen, dass es ihnen gut geht und ermutigt sie, genügend Flüßigkeit zu sich zu nehmen.


Passen wir aufeinander auf und genießen wir den Sommer in vollen Zügen!